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今日、『所さんの目がテン』(日本テレビ)を見ていたら、

アーモンドに美肌効果があるっていうじゃない!

実際に番組に出てきたアーモンドについて研究している

慶應大学医学部の教授は肌がつやつやしている。

しかも男女にアーモンドを食べてもらったら

5か月後にはキメが整うなど美肌効果がでたっていう。

それならってことで、早速カルディで

素焼きアーモンドを買ってきた。

almond1

番組では、1日25gがお薦めっていってたよ。

それも、食塩などがついていない素焼きのもの。

アーモンド1粒=1g

だから、1日25粒食べればいいんだね。

almond2

カロリーは、100gで661kcalだから

10粒で66キロカロリーになる。

ご飯茶わん1/4杯のカロリーと一緒だね。

小腹がすいた時なんかによさそうだ。

番組では、アーモンドに含まれるビタミンEが

抗酸化作用があり老化を防ぐことと、

糖化を防ぐことで肌のくすみを防ぐらしい。

他にも

・鉄分やカルシウムなどが豊富

・便秘解消によい

・血液サラサラにしてくれる

などなど。

今日からアーモンドを食べて美肌を目指すのだぁ!

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